文/黃閏月

　　谷雨時節(jié)，雨水比較富足，因此也被稱為“風(fēng)濕季節(jié)”。尤其在廣東，氣候變化無常，乍暖還寒，陰濕重，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者容易病情反復(fù)。在這個時期，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者要特別注意做好防護工作。

　　在中醫(yī)中，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于“痹癥”的范疇。痹癥，指的是當(dāng)人體遭受外邪侵襲后，氣血不通，引起的筋骨、關(guān)節(jié)、肌肉等部位出現(xiàn)疼痛、酸楚、麻木等癥狀。

　　受氣候變化、外界環(huán)境以及患者自身情況影響，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者病情發(fā)作時，以關(guān)節(jié)尤其是雙手小關(guān)節(jié)，出現(xiàn)晨僵、麻木、疼痛、酸脹等癥狀為主。該怎么防護呢？

　　首先要適當(dāng)保暖，避免受寒。

　　這一時期，早晚氣溫寒涼，但白天轉(zhuǎn)熱，衣服穿多容易上火，要注意根據(jù)氣溫來調(diào)整衣著，早晚可以加一件外套，避免受寒。吹風(fēng)或下雨時要額外保護好關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰椎、肩關(guān)節(jié)等部位，以免加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。

　　第二要定期鍛煉，適量運動。

　　適度、合理的運動可以升發(fā)體內(nèi)的陽氣，促進氣血和經(jīng)絡(luò)的流通，有助于減輕經(jīng)絡(luò)阻塞，增強抵御外邪的能力。

　　適合類風(fēng)濕患者的運動有：

　　■慢跑、步行等低沖擊力的有氧運動，能改善血液循環(huán)，幫助減輕炎癥反應(yīng)，同時對關(guān)節(jié)壓力小，有利于關(guān)節(jié)養(yǎng)護；

　　■手指伸展握拳、手腕旋轉(zhuǎn)、肩部繞環(huán)等關(guān)節(jié)活動操，可以促進關(guān)節(jié)液分泌，減輕關(guān)節(jié)僵硬與疼痛；

　　■太極拳、八段錦等傳統(tǒng)健身項目，能有效緩解關(guān)節(jié)僵硬情況，改善患者骨質(zhì)疏松情況。

　　第三，藥膳食療勝于藥補。

　　面對潮濕多雨的氣候，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者適合用祛風(fēng)、健脾除濕、溫陽散寒、疏經(jīng)通絡(luò)的食療方——

　　如果是受風(fēng)寒、濕氣重的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，可以用三藤活絡(luò)粥，祛風(fēng)除濕，通經(jīng)活絡(luò)；如果是肝腎虧虛、關(guān)節(jié)疼痛變形的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，可以用烏雞杜仲煲，滋補肝腎，舒筋活絡(luò)，適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有疼痛變形的情況。

　　此外，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者平時應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒、保持良好的心態(tài)等，也對控制病情具有重要意義。

　　有雙手關(guān)節(jié)痛、類風(fēng)濕家族史的朋友看過來，黃閏月教授團隊正在開展類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎篩查活動，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午，可前往廣東省中醫(yī)院各分院門診；周日白天、周一晚上可前往廣東省中醫(yī)院康合風(fēng)濕慢病科研工作站(籌)咨詢；也可通過“閏月醫(yī)話”或者“風(fēng)濕閏月說”微信公眾號搜索醫(yī)生姓名掛號。(羊城晚報)

責(zé)任編輯：王雨蜻