三伏曬對(duì)背 健康一整年？ 專(zhuān)家：對(duì)祛寒濕有功效 但不適合所有人

　　炎炎夏日，大多數(shù)人避之不及的驕陽(yáng)卻成了另一些人的養(yǎng)生利器。近日記者注意到，入伏以來(lái)，各大社交平臺(tái)上掀起了一股“曬背”熱潮，即把背部皮膚暴露在陽(yáng)光下，暴曬30分鐘以上，以達(dá)到養(yǎng)生目的，追捧者中不乏年輕人。支持的網(wǎng)友認(rèn)為“三伏曬對(duì)背，健康一整年”，高溫天氣下曬背相當(dāng)于不要錢(qián)的“天灸”，可以有效祛寒濕，還能順便減肥；但也有部分網(wǎng)友對(duì)這一突然火起來(lái)的保健方式持懷疑態(tài)度，大熱天這樣暴曬不會(huì)中暑嗎？所謂的曬背養(yǎng)生到底有沒(méi)有醫(yī)學(xué)依據(jù)呢？隨后記者聯(lián)系了有關(guān)專(zhuān)家進(jìn)行答疑。

　　專(zhuān)家明確，確有補(bǔ)陽(yáng)、祛寒濕作用，但前提是要正確曬。西北大學(xué)第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有記錄，“夏三月夜臥早起無(wú)厭于日，此為陽(yáng)長(zhǎng)之道也”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，曬背是補(bǔ)陽(yáng)氣的一個(gè)捷徑。三伏天曬背有助于夏季通暢氣機(jī)，使得陽(yáng)氣能夠周流全身，從而重新恢復(fù)機(jī)體內(nèi)外的陰陽(yáng)平衡。在外驅(qū)散表寒，在內(nèi)助脾胃運(yùn)化以祛濕。建議有條件的市民可以選擇上午八九點(diǎn)，上班族可以下午五六點(diǎn)曬一曬太陽(yáng)、接一接地氣。需要注意的是，曬背一定要循序漸進(jìn)，切記不可一味貪多或一次暴曬很久。曬背前要做好充分準(zhǔn)備，不能空腹曬背，最好提前喝一杯溫水，進(jìn)食清淡易消化飲食；提前準(zhǔn)備好帽子或者傘，其間保證盡量不要曬頭，避免出現(xiàn)頭暈、中暑等；在曬前、曬中、曬后都盡量避免喝冷飲，防止寒氣直中臟腑，引發(fā)疾��；曬背后去陰涼處休息30分鐘到60分鐘后再洗澡。

　　中醫(yī)有關(guān)說(shuō)法表明，肥胖與寒濕是有關(guān)系的。既然曬背可以祛寒濕，那是不是可以通過(guò)多曬曬背，就能輕松實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生、減重兩手抓？專(zhuān)家提醒，試圖靠曬一曬達(dá)到減重目的不靠譜也不科學(xué)，三伏天減重還是要以管住嘴、邁開(kāi)腿為主。醫(yī)生表示，不少人會(huì)出現(xiàn)曬背后體重明顯降低的情況，但其實(shí)只是因?yàn)槿梭w大量出汗導(dǎo)致水分丟失。這樣短期看似乎減肥效果很明顯，但易反彈，會(huì)出現(xiàn)體重反復(fù)波動(dòng)，長(zhǎng)期如此不利于健康。同時(shí)容易出現(xiàn)水電解質(zhì)的紊亂，甚至腎功能損傷。曬背養(yǎng)生和日常的平衡飲食、作息規(guī)律、放松心情等良好的生活方式是不可分割的，在此基礎(chǔ)上合理飲食，結(jié)合有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減重更安心。

　　雖然曬背好處多多，但也不是所有人都適合，不建議盲目跟風(fēng)。新城區(qū)中醫(yī)醫(yī)院一位專(zhuān)家表示，“陽(yáng)盛體質(zhì)者本身體內(nèi)陽(yáng)氣旺，曬背后陽(yáng)氣更盛，易化火傷陰�！北热缬行┤藧�(ài)長(zhǎng)痘，這多為陰虛內(nèi)熱，曬背后就可能加重。此外，紫外線過(guò)敏者、紅斑狼瘡、銀屑病等皮膚病患者不建議曬背，14歲以下人群和孕婦也不建議曬，高血壓、高血脂、糖尿病等有基礎(chǔ)疾病人群需謹(jǐn)慎嘗試，避免誘發(fā)心腦血管疾病。 (文/圖 記者 王江黎)

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